Du stehst mitten im Leben und bei dir ist immer was los. Deinen Alltag mit Familie, Job und Verpflichtungen hast du gut im Griff - in deinem Leben ist im Grunde genommen vieles ziemlich prima. Für deine eigene körperliche und mentale Gesundheit hast du immer mal wieder etwas Neues ausprobiert und vielleicht warst du auch länger bei einem Kurs oder Programm dabei. Und du hast längst für dich erkannt, wie wichtig deine Gesundheit für dich ist. 

Du wünschst dir, dass du auch weiterhin Kraft und Energie für deine Lieblingsmenschen hast und du körperlich so fit bist, dass du alles mit ihnen machen kannst, was dir Freude bereitet. Reisen, wandern, Fahrrad fahren, schwimmen, gemeinsam Zeit verbringen, deine Arbeit … Einfach alles, was dir gut tut. 

Aber irgendwie ist es doch immer wieder so, dass du deine eigene Gesundheit hinten anstellst. Dann kommt eine Erkältung oder Stress auf der Arbeit. Der Spaziergang wird verschoben, du gehst dann doch nicht ins Fitnessstudio oder den Kurs - mit dem festen Ziel “Nächste Woche bin ich wieder dabei!”. 

Deine Verspannungen kommen immer regelmäßiger und abends, wenn du im Bett liegst, fühlt sich dein Rücken einfach nicht gut an. Du weißt, du brauchst unbedingt etwas, das deinen Rücken wieder stärkt und entspannt. 

Vielleicht spürst du auch Schmerzen? Blockaden im ISG oder der Wirbelsäule oder Hexenschuss sind dir auch wohlbekannt?  

Leg die Schmerztabletten besser beiseite… Und komm in meinen Kurs “Rücken Yoga Relax”.

• du spürst weniger Schmerzen und Verspannungen bei alltäglichen Bewegungen 
• du fühlst dich fitter, agiler und hast wieder mehr Energie für Familie, Freizeit und Job
• du kannst besser (ein-)schlafen, weil dein Rücken seltener mit dir spricht 
• du machst dir weniger Sorgen um deine Gesundheit und hast mehr Zeit für die schönen Dinge in deinem Leben 
• du fühlst dich innerlich zufriedener und spürst mehr Freude aus dir selbst heraus, das merken auch andere 

"Die ganze Woche kann ich nicht gut schlafen. Wenn ich abends bei dir im Yogakurs war, dann schlafe ich endlich wieder gut.”   sagt D., eine Teilnehmerin meines Yin Relax Yogakurses

• Tipps zum Einstieg in die Yogapraxis und welche Hilfsmittel dich unterstützen:
  Damit du nicht alleine bist und einen guten Start in unsere gemeinsame Yogapraxis hast. 
• 7 sanfte Yogaeinheiten, jeweils 60 min.
  Deine Stunde ganz für dich und deinen Rücken: mit Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung. 
• Jede Yogaeinheit bewegt, mobilisiert und stärkt deinen ganzen Körper und hat zusätzlich einen Rücken-Schwerpunkt, z.B. Schulter-Nacken, Brustwirbelsäule, unterer Rücken: Ein wohltuendes Programm für deinen ganzen Rücken. 
• Jede Yogaeinheit beinhaltet meditative Elemente der Entspannung, die auch deinen Geist beruhigen:
  So findest du auch innerlich wieder mehr zur Ruhe, was auch deinem Rücken hift. 
• Das Gefühl, live bei einer Yogastunde dabei zu sein, da die Video Aufzeichnungen von Live Yogasessions sind:
  So ganz anders als nüchterne youtube Videos.
• Alle Inhalte gesammelt, übersichtlich, online in deiner YONACA Kurswelt:
  In der Kursplattform sind alle Yoga Sessions und Kursinhalte jederzeit für dich bequem verfügbar. 
  

• Sofortiger Zugriff auf die YONACA Kurswelt: du kannst sofort loslegen
• Flexibel, wie du es brauchst: Übe Yoga für deinen Rücken, wann du es brauchst 
• Wähle deinen Übungsschwerpunkt / Rückenthema: Entscheide, was dir gerade am meisten hilft 
• Lifetime Zugriff auf alle Kursinhalte: Zugang auf unbestimmte Zeit, so lange ich das Produkt in dieser Form anbiete (sogenannte Produkt-Lifetime)
• Kostenfreier Zugang zu Kursneuerungen: Wenn etwas Neues dazu kommt, hast du automatisch Zugriff

einmalig, du hast ab Kauf sofort Zugriff auf den Kurs

Bitte mach den Ton im Video an, damit du keine wichtigen Tipps verpasst

Yoga schenkt dir genau das, was in einem hektischen Alltag oft fehlt: Zeit für dich selbst, Ruhe für deinen Geist und sanfte Bewegung für deinen Körper. Gönn dir diese kleine, aber wirkungsvolle Auszeit – du hast es verdient! 

Wenn du Fragen hast, bitte schreib mir an hallo@yonaca-yoga.de! 

Ich freu mich auf dich! Bis bald, deine Carolin