Yoga Specials & Workshops
Das etwas andere Yoga Programm: Online Yoga Sessions mit Carolin | einzeln buchbar
Yoga-Session: Tiefenentspannung mit Yoga Nidra - Die Kunst des Nichtstuns | 58 min.
Wann hast du dir zuletzt erlaubt, wirklich NICHTS zu tun? Kein Handy, kein Plan, kein „Ich muss noch schnell...“ – nur du, dein Atem, dein Körper, dein Bewusstsein. In meiner neuen Online-Yoga-Nidra-Stunde lade ich dich genau dazu ein: Für alle, die Ruhe nicht nur suchen, sondern erleben wollen. Ideal bei Stress, Schlafproblemen & Reizüberflutung.
Gönn dir diese Stunde bewusste Tiefenentspannung mit sanfter Vorbereitung für Körper und Nervensystem. In dieser geführten Yoga-Nidra-Reise darfst du einfach nur sein. Keine Leistung, kein Müssen – nur du, dein Atem und dein innerer Raum. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur einen ruhigen Ort, eine Matte und etwas zum Zudecken.
Teilnehmerstimmen:
"Ich fühle mich jetzt leicht und total entspannt. Es war alles wunderschön!"
"Es war wirklich tiefenentspannt und ich bin runtergekommen. Das hat einfach gut getan nach einem langen Arbeitstag. Vielen vielen Dank!"
"Es war einiges dabei was mich beschäftigt hat. Ich konnte gut wach bleiben. Und bei den Bildern kam in mir richtig ein Gefühl von Frieden auf."
"Ich habe diese Bilder und die Schwingungen gut verbinden können mit meinem Kraftort."
Yoga-Session: Sanftes Yoga | Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur | 63 min.
Diese Yogaeinheit dient speziell zur Stärkung und Entspannung deines Beckenbodens. Denn ein Beckenboden in Balance ist die Basis für eine stabile Mitte und damit auch für einen gesunden Rücken, ein gutes Gleichgewicht und beugt ungewolltem Urinverlust sowie einer Blasen/Organsenkung vor. Du lernst ebenso, wie du deinen Atem nutzt, um deinen Beckenboden zu unterstützen.
Teilnehmerstimmen:
"Ich spüre meinen Beckenboden intensiver. Da ist jetzt eine gewisse Schwere."
"Die Atmung mit dem Beckenboden fand ich gar nicht so leicht, das war ungewohnt."
"Die Wackelübungen fand ich super, das ging richtig tief an die Faszien."
"Das Stehen danach war intensiver. Danach hab ich mich viel geerdeter gefühlt."
Workshop: Yoga für den Beckenboden: Deine Mitte in Balance | 60 min.
Nicht nur für Frauen! Wir haben alle eine tief liegende Muskelschicht, den Beckenboden, der unsere Bauchorgane in Position hält. Wie du deinen Beckenboden ansteuerst und sanft trainierst, das zeige ich dir in diesem Yoga-Workshop. Mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Wichtig vor, während und nach der Schwangerschaft. Tipp: Der Videokurs ist die perfekte Ergänzung zu der Praxis-Session "Beckenboden Yoga". Du lernst hier die Hintergründe zu deinem Beckenboden, wie genau er angesteuert wird und wie Atmung und Beckenboden zusammenhängen.
Teilnehmerstimmen:
"Ich fand es sehr interessant nochmal dran zu denken, dass es drei Schichten sind, die wir da spüren. Das macht man sich im Alltag so kaum bewusst."
"Ich habe das erst Mal die Verbindung der Sitzbeinhöcker gespürt und welche Wirkung das hat. Das ist toll, dass ich das jetzt mehr steuern kann."
Workshop: Anti-Stress Atemtechniken im Yoga: Pranayama verstehen und nutzen | 72 min.
Ich zeige dir vielfältige Atemübungen, die dir helfen, in deinem Alltag zu entspannen, deine Gedanken zu beruhigen, dir neue Energie zu schenken und wieder ruhiger, gleichmäßiger zu atmen. Du lernst, wie dein Brustkorb und deine Atmung zusammenhängen und wie du wieder tiefer und freier atmen kannst.
Teilnehmerstimmen:
"Ich fand die Übungen super interessant. Die Atemübungen, insbesondere Atemhalten, das hat mich teilweise richtig gefordert."
"Ich habe die Atemübungen auch richtig in den Schultern gespürt."
"Ich hab die Brustatmung erst sehr anregend wahrgenommen - und dann konnte ich die Atmung steuern, so dass ich sie als ausgleichend empfunden habe. Das war total spannend!"
Workshop: Schulter-Nacken-Kiefer: Entspannt & gelassen | 72 min.
Wie du mit sanften Übungen deine Schultern, deinen Nacken und deinen Kiefer wieder entspannst, das zeige ich dir in diesem Yoga-Workshop. Entdecke wie alles zusammenhängt und warum es manchmal helfen kann, einfach mal frech die Zunge rauszustrecken ;-)
Teilnehmerstimmen:
"MEGA, MEGA, MEGA"
"Ich fühle mich total entspannt jetzt. Besonders klasse fand ich die Kieferübungen! Super!!"
"Die Übungen werde ich auf jeden Fall öfter machen!"
Wähle deine Option
- Bevorzugte OptionVIDEOKURS Tiefenentspannung mit Yoga Nidra (60 min.)€17.00
- Bevorzugte OptionVIDEOKURS Aufzeichnung Beckenboden Yoga (60 min.)€17.00
- Bevorzugte OptionVIDEOKURS Aufzeichnung vom Workshop: Yoga für den Beckenboden (60 min.) €17.00
- Bevorzugte OptionVIDEOKURS Aufzeichnung vom Workshop: Anti-Stress Atemtechniken (72 min.)€19.00
- Bevorzugte OptionVIDEOKURS Aufzeichnung vom Workshop: Entspannte Schultern, Nacken & Kiefer (72 min.)€19.00
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